[헤럴드경제=장연주 기자] 하루 중 걸음수와 빨리 걸은 시간에 따라 질병 예방 효과가 얼마나 차이가 나는지를 20년에 걸쳐 추적 관찰한 연구가 일본에서 화제가 되고 있다. 예컨데, 하루에 8000보를 걷고 그ㅠ중 20분을 빠르게 걸으면, 거의 모든 질병을 예방할 수 있다는 분석이다. 일본 최초 장수연구소인 도쿄 도립 건강장수 의료센터 노화제어 연구팀이 20년에 걸쳐 추적 관찰한 연구는 기적의 연구, ‘걷기 황금 비율’이라고 불리며 필수 건강정보로 꼽히고 있다. 이번 연구는 도쿄 건강장수 의료센터 노화제어 연구팀 운동과학 연구실장 아오야나기 유키리 박사팀이 군마현의 한 지역에 사는 65세 이상 전 주민 5000명을 대상으로, 20년간 신체 활동과 질병 예방의 관계를 조사해 이뤄졌다. 연구팀은 주민들에게 신체 활동계를 하체나 허리 벨트에 장착하게 하고 걷기 데이터를 분석했고, 주민들의 고혈압이나 고지혈증 등 이른바 생활 습관병 발생 자료를 추적해 걷기 데이터와 비교했다. 운동 강도는 저